2 
25 
Snadný
Dohrnce dejte vařit růžičkovou kapustu na 5 minut. Sceďte a nakrájejte na poloviny. Dejte na pánev a smažte s 1 lžící olivového oleje spolu s česnekem nakrájeným na plátky na vysoké teplotě po dobu několika minut, aby se opekly.
Složení
180 gramy Vegetariánský Špenátovo-sýrový ŘÍZEK
200 g růžičkové kapusty
100 g kapusty (bez stonků)
30 g kešu ořechů
20 g sušených brusinek
20 ml citronové šťávy
3 polévkové lžíce olivový olej
2 stroužky česneku
tymián
Špenátovo-sýrový řízek s růžičkovou kapustou
Dopřejte si lahodné chutě tohoto špenátového sýrového řízku s kaputkou a růžičkovou kapustou, lahodného pokrmu, který kombinuje dobrotu špenátu, sýra a výživné zeleniny. Jeho jedinečná kombinace ingrediencí a chutí na vás udělá dojem a zanechá chuť na víc
Příprava
1. Připravte si růžičkovou kapustu
2. Připravte špenátovo-sýrový řízek
Mezitím si připravte špenátovo-sýrový řízek podle pokynů na obalu.
3. Připravte kapustu
Nakrájenou kapustu pomažte lžící olivového oleje a pokapejte lžičkou citronové šťávy. Opékejte po dobu 3 minut, aby změkla.
4. Sestavte mísu plnou dobrot
Položte kapustu na dno misky a přidejte růžičkovou kapustu, sušené brusinky a kešu. Navrch dáme špenátovo-sýrový řízek a rozkrojíme ho napůl.
5. Připravte dresink a podávejte!
Smíchejte zbývající lžíci olivového oleje s citronovou šťávou a tymiánem. Dochuťte podle potřeby. Polijte misku dresinkem z citronu a tymiánu a podávejte!
Nutriční hodnoty
REFERENČNÍ HODNOTY
Per Serving
Sacharidy
45.5 gramů
Energie
568.6 Kiloklorie
Tuky
38 gramů
Protein
17 gramů
