Přípravu našeho veganského falafelu začněte tím, že předehřejete pánev na střední teplotu a přidejte 1 polévkovou lžíci oleje (15 ml). Falafel vložte do rozpálené pánve a smažte 6-8 min na mírné teplotě, v polovině smažení obraťte.
Veganský FALAFEL
Pro milovníky rostlinné stravy je Falafel oblíbená pochoutka, pro milovníky masa exotické zpestření, které zasytí i ty největší jedlíky. Křupavý falafel z cizrny, cukety se směsí lahodného koření, který snadno připravíte na pánvi nebo v troubě, si bude na talíři výborně notovat se zeleninovým salátem, kuskusem, pita chlebem nebo jogurtovým dresinkem.
Falafel je zdrojem bílkovin a obsahuje vysoký podíl vlákniny, která dokáže vaše tělo na dlouho zasytit a oddálit pocit hladu.
Balení obsahuje 2 porce.
Cizrna, koriandr, římský kmín
Zdroj Proteinu
Veganský
Bohate na vlakninu
Nutriscore A
7 - 9 minut
střední teplota
7 - 9 minut
180°C
Přípravu veganského falafelu v troubě začnete tím, že předehřejete troubu na 180°C. Falafel pečte na plechu s pečícím papírem na středovém roštu trouby po dobu 7-9 minut. V polovině otočte.
Nejezte syrové. Zkozumujte po otevření ve stejný den.
Pro nejlepší zážitek připravte dle instrukcí na balení.
Zjistěte více o hygieně v kuchyni zde.
Cizrna 25,7 %, pitná voda, cuketa 14,4 %, cibule 12,6 %, rostlinné oleje v různém poměru (řepkový, slunečnicový), PŠENIČNÁ mouka, jablečné pyré, směs koření (koriandr, římský kmín, pepř černý), česnekový prášek, kvasný ocet lihový, sušená petrželová nať, jedlá sůl, kukuřičný škrob, sušený kvasničný výtažek, droždí, výtažek z papriky, regulátor kyselosti (hydroxid draselný).
Může obsahovat VEJCE, SÓJU, SEZAM, CELER a HOŘČICI.
REFERENČNÍ HODNOTY
- NA 100 GRAMŮ
- V JEDNÉ PORCI
- % RI*
Energie
794 kJ / 190 kcal
Tuky / z toho nasycené mastné kyseliny
7,6 g/1,0 g
Sacharidy / z toho cukry
19.0 g / 2.8 g
Vláknina
9,5 g
Bílkoviny
6.7 g
Sůl
1.2 g
* Referenční hodnota příjmu u průměrné dospělé osoby (8400 kJ/ 2000 kcal). Balení obsahuje 2-3 porce.
-
45 
Snadný
